Здравствуйте, в этой статье мы постараемся ответить на вопрос: «Как убрать морщины на лбу». Если у Вас нет времени на чтение или статья не полностью решает Вашу проблему, можете получить онлайн консультацию квалифицированного юриста в форме ниже.
Это позволит подтянуть твой овал лица и разгладить сморщенную кожу вокруг рта и так называемые «брылы», укрепить мышцы подбородка и шеи. Приоткрой рот, втяни в себя губы изо всех сил. Указательный палец положи на подбородок. Медленно открывай и закрывай рот, стараясь преодолеть сопротивление пальца.
Упражнение для подбородка
Закончить омолаживающую гимнастику стоит поглаживанием кожи по массажным линиям: от середины лба в стороны к волосистой части головы, от ноздрей к вискам. от центра подбородка к ушным раковинам.
Необязательно делать все упражнения, указанные выше. Составь комплекс упражнений для лица самостоятельно, учитывая свои проблемные участки. Главное не забывать, что омолаживающий эффект будет заметен только в том случае, если ты обращаешься к гимнастике от морщин регулярно, а именно, каждый день.
Что необходимо знать, перед началом упражнений
Предлагаем ознакомиться с общими правилами, которых необходимо придерживаться, выполняя упражнения:
- Гимнастика против морщин может выполняться как утром, так и вечером. Примерная продолжительность – минут 20 или около получаса. Максимального эффекта можно достичь, занимаясь не 1, а 2 раза в сутки.
- Соблюдайте водный режим. Чтобы кожа не сушилась, выпивать нужно не менее полутора литров жидкости в течение дня.
- Упражнения для мышц лица от морщин следует выполнять, когда кожа лица чистая. То есть, на ней не должно быть никаких косметических средств. Но вот крема помогут вам разогреть кожу перед массажем лица от морщин. Слегка поглаживая кожу, втирайте крем.
- Волосы рекомендуется заплести перед массажем. В противном случае, они будут мешать, развеваясь во все стороны. Соберите хвост или косичку, закрепляя их лентой или резинкой.
- Проверять правильность того, как выполняется гимнастика для лица против морщин в домашних условий, лучше всего, используя зеркало. Вы сможет контролировать процесс от начала и до конца. И в любой момент исправиться, если допущена какая-либо ошибка.
- Дышите спокойно, равномерно.
- Для настроя с психологической точки зрения, можно повторять фразы в стиле: «Я молодею, я становлюсь моложе». Вслух или про себя – не так важно. Важно искренне поверить в это и представить себе эту картину.
- Музыкальное сопровождение поможет вам расслабиться. Тихая, размеренная музыка принесет свой эффект.
- При неважном самочувствии оптимальным вариантом будет отложить упражнения от морщин для лица на вечер или другой день.
Распространенные упражнения в гимнастике по борьбе с морщинами
- Максимально надуть щеки так, чтобы возникло ощущение, что во рту образовался «шарик». Воздух, который и создает ощущение «шарика» передвигать справа-налево и обратно. Далее выполнять круговые движения в обе стороны. Цикл повторений за 1 подход составляет 8-10 раз.
- Закрыть рот, но при этом не слишком сильно зажимать губы. Сохраняя позицию, прислонить средние пальцы подушечками к уголкам рта. Удерживая кожу вокруг рта пальцами, постараться вытянуть губы вперед. Направлено это упражнение для удаления морщин на щеках и возле губ. Повторять его рекомендуется раз 5-10 за 1 заход.
- Еще одно некрасивое явление – так называемые, морщины «гусиные лапки». Собой они представляют сморщенности кожи около век. Гимнастика лица против морщин предлагает следующее решение проблемы. Закройте глаза и помассируйте хорошенько область вокруг них. Принцип масса – несильное постукивание подушечками пальцев по коже.
- Прижмите пальцы к уголкам век. Здесь ваша задача – как можно выше поднять брови. Шире открываем глаза. Постарайтесь так удержаться 3-5 секунд, это одно из действенных упражнений для мышц глаз от морщин.
- Подушечки 2 пальцев, имеются в виду указательный и средний, с каждой руки, поместить у края бровей, около переносицы. Постараться нахмуриться, не изменяя кожу. Процедуру осуществить 5 раз.
- Данное упражнение против морщин на лбу заключается в следующем. Алгоритм аналогичен предыдущему варианту, только теперь задействованы все пальцы обеих рук. Они должны быть прижаты ко лбу. И ваша задача – опять поднять брови. Повторений 5-10 за один цикл будет достаточно.
- Широко открыть рот. Теперь насколько возможно втянуть в себе верхнюю и нижнюю губы. Подушечки пальцев прижимаем к подбородку и пытаемся закрыть рот. Плюс упражнения – оно подтянет помимо морщин еще и ваш подбородок. Число повторений – 5-10.
Упражнения для подтяжки лба
Подтянуть кожу лба и уменьшить видимость межбровной складки можно за счет ежедневных занятий, которые направлены на укрепление лицевых мышц.
- Маски
Активные вещества, которые входят в состав маски, способствуют подтяжке и общему улучшению состояния кожи. Эффект лифтинга обеспечивает яичный белок, желатин, белая глина и многие другие продукты, которые могут помочь разгладить морщины на лбу полностью или просто уменьшить их видимость.
- Крема
Понять, как убрать морщины на переносице с помощью крема и почему многие косметические средства эффективно работают, будет проще, если ознакомиться с составом. Обычно биоактивными компонентами являются AHA и BHA-кислоты, ретинол, пептиды и другие ингредиенты, которые способствуют омоложению и помогают убрать морщины на лбу при условии регулярного применения.
- Сыворотки
Сыворотки имеют более жидкую структуру, чем кремы, поэтому работают лучше за счет глубокого проникновения в слои дермы.
Любую проблему легче избежать, чем исправлять, поэтому прислушайтесь к советам, которые помогут вам долго оставаться красивой:
- Следите за питанием: оно должно быть сбалансированным. Не увлекайтесь диетами и не переедайте – лучше, если ваше лицо не будет худеть или поправляться.
- Не гримасничайте: мышцы лица ослабевают, а мимические маски приведут к появлению морщин. Не хмурьтесь – именно это провоцирует складки на переносице.
- Ведите здоровый образ жизни: отказ от вредных привычек поможет сохранить молодость;
- Уход за лицом должен быть ежедневным, уделяйте особое внимание области между бровями.
- Не используйте дешевые косметические средства – приобретайте только сертифицированную косметику. С особым вниманием нужно выбирать крем от морщин. Наносить его между бровями необходимо регулярно.
Как выполнять гимнастику для лица
Для лицевой гимнастики не нужны косметические средства или специальные приспособления — достаточно зеркала, чтобы корректировать выполнение упражнений. Главное, постоянно следить за правильной осанкой и дыханием.
Первые заметные изменения появятся через 2-4 недели, в зависимости от интенсивности тренировок.
О чем важно помнить:
- перед занятиями желательно проконсультироваться со специалистом, чтобы подобрать упражнения в зависимости от состояния мышц и кожи;
- не стоит заниматься гимнастикой, когда на лице есть ссадины, солнечные ожоги, высыпания, герпес, а также при заболеваниях лицевого нерва, перенесенных операций или проблем с давлением;
- упражнения для лица стоит сочетать в комплексе со здоровым питанием, использованием увлажняющих кремов с SPF и гимнастикой для тела, чтобы сохранять правильную осанку. Мышечные зажимы в плечах и шее приводят к нарушению кровообращения, что ухудшает питание кожи и становится причиной тусклого цвета лица и появления морщин.
Домашние способы коррекции
Используемые методики коррекции можно разделить на две группы: одни из процедур подходят для самостоятельного использования, другие – выполняются исключительно в клинике. Отметим, что полностью избавиться от межбровной морщины без помощи косметолога – не получится. Однако можно предотвратить появление такого эстетического недостатка или сделать его визуально менее заметным.
Косметический уход. Начать стоит с подбора правильного косметического ухода. Он должен включать средства для умывания, очищения, питания и увлажнения. За счет этого можно добиться лифтинга тканей и сделать морщины менее заметными со стороны.
При этом косметический уход – это не панацея от старения. Дело в том, что почти все составы работают только в верхнем слое эпидермиса, тогда как возрастные изменения происходят на уровне дермы и гиподермы (более глубоких слоях). Поэтому при помощи крема или сыворотки не удастся убрать даже мимические морщины.
Массаж лица. Неплохим способом профилактики морщинок в межбровной зоне является массаж. За счет притока крови происходит расслабление мышцы, что позволяет устранить ее гипертонус. Расслабленное состояние помогает мышце «запомнить» такое положение, поэтому в дальнейшем человеку легче контролировать мимику.
Чаще всего массаж выполняется ежедневно, утром или вечером. Его можно выполнять вручную или с использование специальных массажеров. Например, нередко применяется скребок Гуаша, который помогает добиться восстановления тонуса кожи.
При самостоятельном выполнении массажа важно придерживаться некоторых правил. Например, следует избегать чрезмерного давления, чтобы не спровоцировать растяжение кожи. Кроме этого, длительность такой процедуры не должна превышать 5–10 минут. Если вы не уверены в технике выполнения массажа, то лучше пройти курс у врача-косметолога. Это принесет больше пользы и поможет избежать неприятных побочных эффектов.
Гимнастика. Бороться с небольшими кожными заломами можно при помощи упражнений. Популярность в последние годы набирает фейсбилдинг, с помощью которого можно добиться неплохого визуального сокращения морщинок. Однако выполнять гимнастику следует только после консультации врача-косметолога, чтобы не столкнуться с неприятными последствиями.
Одним из основных упражнений является раглаживание области от центра в стороны. Выполняется упражнение по крему или сыворотке, так как важно добиться легких и скользящих движений. По сути фейсбилдинг похож на массаж лица, но предполагает более глубокую проработку тканей и сочетается с дополнительными движениями.
Профилактика появления морщин на лбу
Чтобы морщины не были заметными или появились гораздо дольше надо следовать следующим рекомендациям:
- Защищайте всегда свою кожу от негативного воздействия ультрафиолетового излучения при помощи специальных средств с высоким SPF;
- Старайтесь следить за своей мимикой, не слишком сильно хмурить брови;
- Организуйте правильный режим питания и питья. В день для поддержания хорошего состояния кожи надо пить не меньше двух литров воды. В рацион надо включать больше овощей, фруктов, жирных полиненасыщенных кислот;
- Откажитесь от табакокурения и алкоголя. Вредные привычки очень негативно влияют на состояние кожных покровов;
- Используйте специальную гимнастику, массаж, грамотно подбирайте уходовые средств для лица с регенерирующим, витаминизируюм, подтягивающим лифтинг-эффектом;
- Старайтесь избегать стрессов;
- При возникновении глубоких морщин и заломов на коже обязательно обращайтесь к косметологу.
Вы отмечаете появление морщин в области лба? Да, они существенно портят образ, но сейчас есть инновационные и уникальные методы коррекции внешности. В нашей клинике используются специальные методики. Авторские, разработанные для пациентов они оказывают высокую терапевтическую эффективность. Вы сможете буквально за пару процедур обрести вторую молодость, навсегда забыв о морщинах и заломах на коже. У нас имеются ультрасовременные аппараты для коррекции внешности, широкий спектр услуг. Мы находим индивидуальный подход к каждому пациенту, который обращается к нам за помощью.
Причина 1. Кожа стареет вне зависимости от тонуса или расслабления мышц лица
Если открыть любой анатомический атлас в разделе с описанием мышц, вы обнаружите, что мышцы лица ещё называют мимическими. Они нужны, чтобы двигать разными частями лица, выражать эмоции или защищать глаза, рот, нос от внешних раздражителей. Так задумано природой, что они должны постоянно быть в тонусе. Если мышцы, которые зажмуривают глаза от солнца, отдыхают, значит, вместо них работают другие. Например, круговая мышца рта, которая напрягается при смехе. Только у куклы-чревовещателя нет морщин, а у любого человека они обязательно появятся.
Старение кожи не зависит от тонуса мышц
Старение кожи: снижение количества белка приводит к образованию морщин.
Мимика, активная она ли нет, в любом случае способствует образованию морщин. Сеансы массажа не остановят процесс постоянного сокращения и расслабления мышц. В большей степени на старение кожи влияют другие факторы: генетика, изменение состава кожи, солнечные лучи.
Ольга Адриянова, врач косметолог-дерматолог в «СМ-Косметология»
Тренеры, которые пиарят фейсфитнес, считают, что повышение тонуса мышц может вернуть лицу молодость.
Но фейсфитнес не учитывает, что возрастные изменения также касаются подкожно-жировой клетчатки, связок и лицевого скелета. Одна лишь работа с мышцами не поможет добиться эстетического омоложения.
И хотя кожа и мышцы обладают фантастическим потенциалом, мы не в силах остановить костное старение. С помощью фейсфитнеса, в частности.
Чтобы сократить морщины и восстановить количество белка в коже, требуется уход за кожей и ретиноиды. Если вам хочется подействовать на мышцы, чтобы разгладить складки на лице, то здесь поможет инъекция ботокса. Этот токсин выключает передачу импульса от нерва к мышце и расслабляет мышцу на 3–6 месяцев. Но потом всё вернётся в прежнее состояние.
Если очень хочется что-то сделать для кожи — всегда можно сделать маску
Причина 2. У гимнастики для лица нет доказательств эффективности
Если коротко, то на сегодня у фейсбилдинга нет доказательной базы. Исследования эффективности этой методики омоложения проводились, но у них есть недостатки. С ними невозможно подтвердить, есть ли от упражнений реальная польза.
Доказательная медицина устроена просто и логично, и её часто изображают в виде пирамиды. В основании пирамиды лежат клинические случаи и личный опыт врачей. То есть если кто-то где-то посоветовал пациенту делать йогу для лица, а через месяц он вернулся на приём помолодевшим, это ещё не повод признать упражнения панацеей от морщин. Частные истории про «а мне помогло» неубедительны.
В мире науки клинический случай — самое слабое доказательство в пирамиде.
На вершине пирамиды царят систематические обзоры и метаанализы. То есть все имеющиеся исследования пристально рассматривают, оценивают и формируют из них статистику. Слабые исследования отсеиваются, остаются сильнейшие. По ним и судят, хорош метод или требует доработки.
Пока существует только одно исследование эффективности фейсбилдинга: в течение 20 недель пациенты в возрасте от 40 до 65 лет ежедневно тренировали мышцы лица. Технику им предварительно показал специалист по фейсфитнесу. В начале исследования и в конце испытуемых спросили, как они оценивают упругость лица в разных областях. Результат показал, что пациенты заметили улучшения, особенно на скулах. Но такое исследование не может считаться убедительным. В нём участвовали всего 27 человек. Выборка слишком маленькая, а оценка эффективности — субъективная.
Поэтому учёные не спешат рекомендовать пациентам заниматься фейсбилдингом дома. Возможно, это пустая трата времени. Если вы действительно хотите убрать морщины на лице, лучше проконсультироваться с врачом-дерматологом.
Методы устранения глубокой складки между бровями
Коррекция лица для устранения складки между бровями возможна безоперационными и хирургическими методиками. В числе первых наиболее эффективен метод применения ботокса – косметическая процедура, в ходе которой ботулотоксин вводится под кожу. Ботокс вызывает легкую блокировку нервно-мышечной передачи в области введения. В результате межбровная морщина разглаживается, но присутствует серьезный недостаток – нарушается естественная мимика лица. Эффект от инъекции ботокса временный, закрепляется на 5-6 месяцев, затем приходится проводить повторное введение вещества.
Некоторые косметологи советуют применять филлеры, особые кремы, выравнивающие поверхность дермы на участках их нанесения. Но такая методика требует ежедневного применения косметического средства.
Методы пластической хирургии
В случаях глубоких заломов и складок на коже, а также при наличии иных значительных эстетических дефектов прибегают к пластической хирургии. Это самые радикальные методы избавления от морщин, но и эффект от их применения длится существенно дольше.
Тредлифтинг — процедура, проходящая под общей или местной анестезией, во время которой используются мезонити, сделанные из специального рассасывающегося или нерассасывающегося материала, обогащенного полезными веществами. Врач формирует из нитей внутрикожный поддерживающий каркас, в результате чего кожа подтягивается, а морщины разглаживаются. Длительность эффекта может составлять до 5 лет. Этот метод имеет ряд противопоказаний и неприятных побочных эффектов — могут развиться аллергия, асимметрия, измениться мимика, образоваться рубцы и др. Чтобы не допустить появления и развития неприятных побочных эффектов биоармирование должен выполнять опытный врач строго по показаниям.
Липофилинг — данный метод напоминает контурную пластику, только вместо филлера применяется собственная жировая ткань (с области бедра или живота), которую перемещают в межбровное пространство. Процедура проводится под общей анестезией.
Лифтинг — хирургическая коррекция (подтягивание кожи). Врач убирает излишки кожной ткани, подтягивает кожу и фиксирует ее в новом положении. Это сложная операция требует от хирурга большого опыта и высокого мастерства. Период восстановления после процедуры длится до 2 недель. Данный метод предназначен преимущественно для пожилых людей.
В каком возрасте появляются морщины на лбу?
Здесь все очень индивидуально. Мимические морщины у эмоциональных людей могут возникнуть очень рано: в 20-25 лет.
Обычное время появления заметных возрастных изменений кожи (в том числе и морщин на лбу) — 33-40 лет.
Отдельным людям — за счет хорошей генетики, качественного ухода и правильного образа жизни — удается сохранить лоб гладким и дольше.
Как разгладить морщины на лбу: эффективные косметические процедуры и средства
Чтобы убрать морщины на лбу, нужно не только делать массаж, но и использовать эффективные косметические средства. И не забывай про салонные процедуры для мгновенного результата. Косметология поможет уменьшить морщины на лбу, а в некоторых случаях ликвидировать мимические.
Чем убрать динамические морщины на лбу?
Для пациентов с динамическими морщинами лучшими средствами являются препараты на основе очищенного ботулотонсина — Ботокс, Диспорт и Ксеомин. Препараты различаются производителями. Ботокс (Botox) — производства США, Диспорт (Disport) — производства Франции и Ксеомин (Xeomin) — производства Германии.
Под действием препаратов на основе нейротоксина ботулина наступает ослабление двигательной активности мышц лба. Мелкие и глубокие морщины разглаживаются, а поверхность кожи становится ровной.
Эффект от действия препаратов сохраняется в среднем на протяжении 6 месяцев. В ряде случаев рекомендовано повторение процедуры введения выбранного врачом препарата. Но к этому должны быть определенные показания.
Самый радикальный нехирургический способ коррекции лобных морщин — нитевой лифтинг.
Под кожу пациента вводятся специальные рассасывающиеся нити с насечками. Внутридермальное введение нитей в кожу лба позволяет сформировать в дерме прочный каркас, который подтягивает ткань, приводит к разглаживанию даже глубоких морщин, и препятствует провисанию кожных покровов.
Для коррекции глубоких и сложных морщин подходят такие нити, как Дермафил и Аптос. Современные лифтинговые нити делаются из саморассасывающихся материалов, они безопасны и надолго дают эффект подтяжки. Так, например, итальянские нити Дермафил делаются из хирургического материала капролактона, который полностью рассасывается в организме и выводится из него естественным путем. Во время производства осуществляется двойная поперечная полимеризация капролактона по технологии Double R2. Благодаря ей, кожа полностью обновляется за счет образования новых коллагена, эластина, гиалуроновой кислоты.
Эффект безоперационной пластики достигается за счет особой конструкции. Разработанные в форме «елочки» с очень маленькими, почти невидимыми насечками («зубцами»), эти нити при введении их под кожу прикрепляются при помощи «зубцов» к мягким тканям. Таким образом, они формируют несущий каркас, подтягивающий контуры лица. Насечки препятствуют смещению тканей и нитей на другие участки. Особая структура позволяет получать мгновенный лифтинг- эффект и сохранять его долгое время – от 3 до 5 лет.
Аналогично действуют и нити Аптос. Только их состав немного отличается. Основная линейка Аптос (Aptos) – это рассасывающиеся нити с насечками Light Lift, Excellence и Nano из капролака с L-молочной кислотой. Капролак – полностью биодеградирующий материал, который рассасывается в течение года. Полимолочная кислота дает эффект ревитализации, замедляет процесс старения. Благодаря насечкам бионити надежно фиксируют подтянутые ткани. Получается двойной эффект -лифтинга и обновления кожи. Эффект также держится долго — более 5 лет.
Ежедневный уход за кожей
В рамках ежедневного ухода за кожей лица на лбу будут полезны увлажняющие средства с гиалуроновой кислотой. Если пользоваться ими регулярно, они помогут уменьшить морщины на лбу. Эти вещества хорошо удерживают влагу в клетках и спасают их от обезвоживания. Также стоит обратить внимание на увлажняющие крема с керамидами, придающие коже упругость.
Применяйте мягкие отшелушивающие средства на основе гликолевой или молочной кислоты 2-3 раза в неделю. В процессе отшелушивания снимается верхний слой эпидермиса и омертвевшие клетки. Кожа становится свежей и ровной. Регулярное отшелушивание омертвевших клеток стимулирует выработку коллагена и эластина. В состав косметики должны входить:
- стволовые клетки растений;
- пептиды;
- ретиноиды;
- гиалуроновая кислота;
- аллантоин;
- масло ши.